É PAI, TEM POUCO TEMPO PARA TREINAR E QUER PERDER BARRIGA?

Faça uma avaliação e descubra como perder barriga, desenvolver um corpo mais forte e ter mais disposição com o método americano Time-Efficient.

Registro de transformação física de aluno do Renato

AO CONCLUIR ESTE TESTE, VOCÊ VAI RECEBER:

✓Seu Treino Pais Fortes específico para seu nível e rotina

✓Um plano de 30 dias claro para parar de treinar sem direção

✓Treinos rápidos de 20 minutos, de 2 a 5 vezes por semana

✓Vídeos explicativos para executar cada exercício

Sobre você

Qual é a sua idade?

Essa informação me ajuda a entender melhor o seu momento atual.

Sua rotina

Hoje, qual dessas situações mais se parece com você?

Escolha a opção que melhor descreve sua relação atual com o treino.

Principal obstáculo

O que mais atrapalha você a cuidar do seu corpo hoje?

Seja sincero. Isso vai ajudar a entender o que precisa mudar na sua rotina.

Seu objetivo

O que você mais gostaria de mudar no seu corpo hoje?

Escolha o objetivo que mais importa para você neste momento.

Vida real

Se você pudesse escolher, qual rotina seria mais fácil manter nos próximos meses?

Pense na sua semana normal — não na semana perfeita.

Uma mudança importante

Você não precisa organizar sua vida em torno da academia.

Trabalho, filhos, família e imprevistos fazem parte da sua rotina. Tentar seguir um treino criado para alguém que pode viver dentro da academia pode ser exatamente o que está dificultando sua constância.

O ponto não é simplesmente
treinar mais.

Seu treino precisa partir
da sua realidade.

Faça o tempo disponível
valer a pena.

Renato preparou um vídeo rápido para explicar por que isso muda completamente a forma de montar o seu treino.

Suas respostas já foram salvas e continuarão no próximo passo.